歯科豆知識

健康を意識して炭酸水やビタミンドリンク、お酢を取り入れている方は多いと思います。確かに、これらの食品や飲料は体に良い影響を与えてくれるものばかりです。

でも実は、これら“酸っぱい系”の飲み物や食品には、「酸蝕症（さんしょくしょう）」という歯のトラブルを引き起こすリスクがあることをご存じでしょうか？
見た目では分かりにくく、虫歯とも違うこの症状は、気づかないうちに歯を傷めているかもしれません。

この記事では、酸蝕症とは何か、どんな飲み物や食べ物に注意が必要か、そして歯を守るための対策について分かりやすくご紹介します。

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酸蝕症とは？──虫歯とは別に“酸”で歯が溶ける！

 

酸蝕症とは、食べ物や飲み物に含まれる「酸」が原因で、歯の表面（エナメル質）が少しずつ溶かされる状態を指します。私たちの歯はとても硬い構造をしていますが、酸に対してはそれほど強くありません。

pH5.5以下の酸性環境に長時間さらされると、エナメル質が脱灰（だっかい）し、薄くなってしまいます。これを繰り返すことで、歯が弱くなったり、内部の象牙質が露出して知覚過敏などの症状を引き起こすのです。

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健康飲料に潜む“酸”の落とし穴

 

「甘くないから安心」「無添加だから安全」と思われがちな健康飲料ですが、歯にとっては必ずしも優しいとは限りません。

以下のような食品・飲料には強い酸性が含まれており、酸蝕症の原因になることがあります。

• 炭酸水（甘くなくても酸性）

• レモンやグレープフルーツなどの柑橘類ジュース

• 黒酢・リンゴ酢などの健康酢飲料

• スポーツドリンク・エナジードリンク

• フルーツスムージー（果糖＋酸性の組み合わせ）

これらを毎日の習慣として摂っている方は、知らず知らずのうちに歯にダメージを蓄積している可能性があります。

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虫歯との違いとは？

 

虫歯と酸蝕症はどちらも「歯が溶ける」という点で似ていますが、原因が異なります。

• 虫歯は、口の中の細菌が糖を分解して出す酸によって歯が溶ける状態

• 酸蝕症は、食べ物や飲み物の酸が直接歯に作用して溶かす状態

つまり、虫歯菌がいなくても、酸性の飲食物を頻繁に口にしているだけで、歯がボロボロになることがあるのです。

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これって酸蝕症かも？気づきにくいサイン

 

酸蝕症は徐々に進行するため、初期には痛みや違和感を感じにくいのが特徴です。以下のような症状に心当たりはありませんか？

• 歯の表面がつや消しのようにマットになってきた

• 歯の先端が透明に透けて見えるようになった

• 冷たいものがしみる

• 歯の色が以前より黄ばんで見える

• 歯が削れて平らになってきた、または縁が欠けた

ひとつでも当てはまるなら、酸蝕症の可能性があります。

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酸蝕症を防ぐ4つの工夫

 

日々の飲食を完全に制限するのは難しいですが、少しの工夫で歯を守ることが可能です。

1. 酸性の飲み物は薄めて飲む

 

原液のままでは酸が強すぎるため、必ず水や炭酸水で割って飲むようにしましょう。5倍以上を目安に。

2. ストローを使って飲む

 

飲み物が歯の表面に直接触れないようにするため、ストローで奥の方へ流すように飲むと安心です。

3. フッ素入りの歯みがき粉を使う

 

フッ素は歯の再石灰化を助ける成分。エナメル質の補修を促し、酸への耐性を高めてくれます。

4. 定期的に歯科検診を受ける

 

酸蝕症は早期発見が重要。数ヶ月ごとに歯科でチェックを受け、必要ならフッ素塗布や予防指導を受けましょう。

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まとめ：体にいいものでも、歯には注意が必要

 

炭酸やお酢、フルーツ系飲料は、美容や健康の味方です。しかし、その「酸」が歯にダメージを与える可能性があることを知っておくことも大切です。

大切なのは「避ける」のではなく、「正しい知識で上手に付き合うこと」。
毎日の習慣をほんの少し見直すだけで、歯の健康はぐっと守られます。

気になる症状がある方は、ぜひ早めに歯科医院でご相談ください。

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医療法人隆歩会　あゆみ歯科クリニック京田辺同志社山手　院長　小木曽 新